Videos natación

Este video muestra como hacer visible el rolido y ayuda a hacerlo correctamente con dos baritas de entrenamiento. La de la espalda muestra el rolido y debe ser muy amplio. La de la zona lumbar muetra la fijación de la cadera y no debe moverse.

Movimiento de los brazos bajo el agua

Ian Thorpe Incredible slow motion

 

Entiendo que slow es camara lenta. El video muestra el movimiento de los brazos de Ian bajo el agua:

1.- Codo muy alto.

2.- Enorme apertura de los sobacos en la fase de agarre que le permite acercar la mano hacia el cuerpo

3.- Aceleración brutal del movimiento desde que entra hasta que sale del agua y especialmente en la segunda mitad de la fase acuática.

4.- Giro final de muñeca ofreciendola perpendicular a la superficie del agua.

 

El movimiento de piernas es el de un velocista. Imposible de mentener para un nadador de fondo y no recomendable para un triatleta.

Este aporta un ejercicio para trabajar todos estos aspectos.

 

Videos de ejercicios sobre el tema

Y video que dibuja cuadrantes muy interesantes desde el frente y lateral. Los he puesto para poder hacer referencias a ellos en las correciones.